スーパーフード「モリンガ」の効果と取り入れ方

モリンガは栄養豊富なので健康や美容に効果があります。

たくさんの種類の栄養が含まれていてそれぞれの栄養価も高いので、

体の中からきれいになれますよ。

ここではモリンガの効果と食生活に取り入れる方法をご紹介します。

栄養豊富なモリンガの効果

モリンガには健康や美容に良い栄養が豊富に含まれています。

ビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどたくさんの栄養があります。

栄養は主に葉の部分に含まれていますが、

葉、実、種、茎、根、花まで栄養が含まれています。

風邪や病気を予防したり、美肌やダイエット、ストレス解消の役に立ちます。

モリンガの活用法

モリンガはモリンガのパウダーを水や飲み物に溶かして摂取する他、

料理やお菓子作りにも活用できます。

水や牛乳に溶かしてモリンガドリンクを作って飲むのが最も手軽な摂取方法です。

料理では、スープ、カレー、パスタのソースに使用するなど、幅広い料理にアレンジして活用できます。

お菓子作りでもクッキー、パンケーキなどの生地に混ぜ込んで使えます。

まとめ

モリンガの効果と活用方法についてご紹介しました。

モリンガを料理のアレンジに使うなどして取り入れると、健康な食生活にできますよ。