モリンガでダイエット！ダイエットレシピ3選

●モリンガでダイエット！ダイエットレシピ3選

美容や健康、ダイエットにも効果的と注目されているスーパーフード「モリンガ」

モリンガは、古くから健康や美容のために取り入れられてきたインド原産の植物です。

なんと、90種類以上もの栄養素が含まれているスーパーフードなのです。

最近では、モリンガの栄養素をダイエット目的で取り入れる人が増えてきました。

今回は、モリンガを使ったダイエットレシピを3つご紹介します。

①豆乳バナナモリンガジュース

ダイエット期間中の朝ごはんとしておすすめなのが「豆乳バナナモリンガジュース」です。

材料は、豆乳250ml・バナナ1本・モリンガパウダー小さじ1杯の3つです。

この3つの材料をジューサーで混ぜ合せたら完成。

無調整豆乳を使う場合は、はちみつで甘さを足すのもおすすめですよ。

②モリンガドレッシング

サラダは、ダイエット中によく食べますよね。

モリンガドレッシングで、さらにダイエット効果を高めてみてはいかがでしょうか。

材料は、モリンガパウダー3g・オイル10cc・お酢20cc・水10cc・塩コショウ少々です。

モリンガドレッシングは夏バテ対策にもなりますよ。

③モリンガスープ

脂肪燃焼のためにもスープで身体を温めることは、ダイエットに効果的ですよね。

モリンガスープの材料は、モリンガパウダー小さじ1杯・みそ大さじ1杯・ほうれん草2束・玉ねぎ1/4・水250ml・コンソメスープの素小さじ1/3。

作り方は、水とコンソメスープの素を煮立たせたらほうれん草と玉ねぎに火を通します。

そして、モリンガパウダーを入れてみそで味付けをして完成です。

今回は、モリンガを使ったダイエットレシピを3つご紹介しました。

モリンガで劇的に痩せるということはありませんが、美容や健康に気をつけながら痩せやすい身体づくりをするのにモリンガは効果的です。

ぜひ、モリンガでダイエットの効果を高めてみてはいかがでしょうか。